Gall sawl sylwedd rhagflaenol gynyddu lefel NAD+ yn y corff. Gallwch gael y rhagflaenwyr hyn trwy atchwanegiadau neu fwyd. Mae'r rhagflaenwyr sy'n cynyddu lefelau NAD + yn cynnwys:
- Tryptoffan
- Niacin (a elwir hefyd yn niacin neu fitamin B3)
- Niacinamide (math arall o fitamin B3)
- Mononucleotid nicotinamid (NMN)
- Nicotinamide niwcleosid (NR)
Mae prif ffynonellau bwyd tryptoffan a niacin yn cynnwys:
- Cig Eidion
- cyw iâr
- Pysgod
Gallwch hefyd ychwanegu rhywfaint o niacin yn y prydau llysieuol canlynol:
- Llaeth
- Grawn
- Ffrwythau
- Pys a ffa
- Cnau
- Had
- Cynhyrchion soi
- Llysieuyn
- grawn cyflawn